酒后千万不能做的几件事，太多人第一条就中招了！

今天，我们来盘一盘酒后绝对不能做的事，以及背后的科学原理，希望能帮你和你的亲朋好友避开雷区。

酒后不能做的六件事

1. 酒后立即洗澡

酒精被吸收后会进入肝脏进行代谢，而肝脏在代谢乙醇时需要消耗大量的葡萄糖。洗澡时，热水会让全身血管扩张，原本流向大脑和内脏的血液会转而涌向皮肤，此时体内血糖更容易出现补充不及时的状况，也就容易出现头晕、眼花、全身无力，严重时甚至可能陷入低血糖昏迷。

不仅如此，酒精本身就会扩张血管、加快心率，还会影响人的判断力和平衡感。热水刺激会让血管进一步急剧扩张，导致血压快速下降，心脏负荷骤增，严重时可能诱发心律失常甚至心源性猝死。无论是热水澡还是冷水澡，酒后都不建议马上洗。

2. 酒后倒头就睡

立刻睡觉会让身体的新陈代谢变得缓慢，导致大量酒精储存在肝脏中无法被及时分解，长此以往会对肝脏造成极大伤害，易引发酒精肝。

如果喝得比较多，醉酒者在睡眠中发生呕吐的概率非常高。一旦发生呕吐，如果正仰面躺着，呕吐物极易被误吸入呼吸道，造成堵塞气管窒息。

酒后若想休息，最好保持侧卧姿势，并且旁边最好有清醒的人照看，以防呕吐物阻塞气管。

3. 酒后服用头孢类药物

头孢类抗生素、甲硝唑等药物，会抑制人体内乙醛脱氢酶的活性。喝酒后体内的乙醛需要在乙醛脱氢酶的帮助下转化为无毒的乙酸排出体外。如果这个代谢过程被打断，有毒物质乙醛就会在体内大量堆积。即便只喝了少量的酒，短短几分钟到一小时内，就会出现面部潮红、胸闷气短、头痛欲裂、心慌心悸、血压下降等一系列剧烈的中毒反应。

吃了药别喝酒，喝了酒别吃药，这是条铁律。为了绝对安全，使用头孢类药物期间及停药后的至少7天内都要严格禁酒。

4. 酒后喝浓茶或咖啡

浓茶和咖啡中的咖啡因确实能暂时兴奋神经中枢，让人清醒些，但它的利尿作用反而会加重身体在醉酒时本就严重的失水情况。在脱水且有毒代谢物乙醛未完全转化的情况下，浓茶和咖啡带来的利尿效果可能会让乙醛过早进入肾脏，给肾脏带来不小的毒害风险。酒精和咖啡因都有兴奋心脏、加快心率的作用，两者叠加会进一步加重心脏的负担。

5. 酒后剧烈运动

酒精本身就有利尿作用，会导致体内水分的流失，如果这时候再去进行剧烈运动，大量出汗会进一步加速身体的脱水。更危险的是，酒精抑制心肌的收缩能力，此时运动会使心肌耗氧量骤增，导致心脏处于严重的超负荷状态。再加上酒后人体协调性和反应能力大幅下降，运动时发生扭伤、摔倒等意外的概率也大大增加。

6. 抠喉咙催吐

自然发生的呕吐是人体对过量毒素的一种保护性应激反应，但强行抠喉咙催吐，会使胃内物剧烈逆行倒流，巨大的压力下可能会造成胰管堵塞，引发重症胰腺炎。这种急腹症一旦发作，是足以致命的。

酒后该做的三件事

1. 及时补水

酒精有利尿作用，喝多了容易造成身体脱水，所以酒后最需要做的就是多喝水。适量饮用温开水能够稀释血液中的酒精浓度，并帮助加快酒精通过尿液排出的速度。

2. 补充电解质和果糖

可以喝一些鲜榨的果汁，或者吃一些水分足的水果。另外，也可以适量饮用蜂蜜水。天然蜂蜜里含有的果糖，在一定程度上能够辅助加快酒精的代谢。

3. 吃点东西垫垫肚子

如果没吃什么下酒菜，酒后适量吃一些软烂清淡、容易消化的流食或面食，不仅能减轻酒精对胃黏膜的直接刺激，还能为肝脏分解酒精提供能量补给。

应酬、酒局场合身不由己，有没有什么科学的方法可以提前保护一下？

王老吉·葛泰酩安

一款以华南农业大学葛根研究院研发技术为基础的葛根植物饮品，品牌拥有国家发明专利，相关研究成果已发表在SCI期刊上。主要以葛根、枇杷叶、栀子、陈皮、甘草、菊花、美藤果肽等多种药食同源草本植物为原料，纯植物提取而成。葛根精华成分可以改善酒精性脂肪肝，在酒前饮用，可以阻断酒精进入人体，预防醉酒；酒后饮用，则能快速降低血中酒精浓度，帮助提前醒酒，抑制机体对酒精的吸收；同时还能防止因醉酒导致的恶心呕吐。是酒局中不错的健康的选择。